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僕、マッチョになりたいんです

20代男地方住みです。趣味で筋トレをしています。もうすぐ結婚生活が始まるので節約も頑張っています! ただのサラリーマンです。すいません

できたばかりのJR名古屋ゲートタワーでつけ麺を食べてきた

こんにちは(^^)/cheesekです

 

今日は昼から名古屋に遊びに行ってきました!

 

今回向かったのは4月7日にオープンしたばかりのJRゲートタワーです。ユニクロビックカメラをはじめ色んなお店が入っているらしいので気になっていってきました!

 

1.ゲートタワーの外観

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ゲートタワーは名古屋にそびえたつビルディングの写真では一番右の建物です。四角いの。左のふたつは昔からあるタワーで1つはマリオットホテル、1つはオフィスビルとしてやっていました。そこにオフィスビルと商業施設が融合した新しいビルが誕生しました。それがゲートタワーです!

 

2.中にはユニクロビックカメラ、あのたいめいけんも、さらに、、、

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ゲートタワーの9,10Fはビックカメラ、11階にはユニクロとGUが融合したフロアが広がっています。どちらの売り場面積も広く、東海地方では最大級の面積だそうです。それにしても名駅の目の前にもビックカメラあるのにな。共食いやん

 

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お次はたいめいけん。ついに名古屋にもたいめいけんがやってきました!僕も東京へたんぽぽオムライスを食べようと何度か足を運んだことがありますが、ついに近場にできました。とてもうれしいです。雰囲気とかは本場のほうが勝っているけど、日焼けがトレードマークの料理長も名古屋まで来ていたようだったのでおいしいこと間違いなし!

 

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今回は行かなかったですが、スタバもありました。このスタバは何がすごいかというと、写真のように高層ビルディングに囲まれたテラス席があるんです!とても都会的でオシャレですよね。席数もかなりあって162席もあるそうです。それでも行列ができており、お昼には30人くらいが並んでいて、3時くらいにまた行ってみるとさらに行列は増えていました^^;日本一高い場所にあるスタバらしく、一度行ってみたい!

 

3.テレビでもやっていたつけ麺屋さんへ

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お次はつけめんを食べに行きました。僕はあまりラーメンを食べるわけではないのですが、今日は男二人で遊びに行ったのでつけ麺っぽい気分だったし、テレビでもすごい行列ができていたので行ってきました。昼の1時頃ついたのですが、20人待ちくらいでした。

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並ぶ前に券売機で食券を購入します。今回選んだのは味玉つけ麺。麺の量は特盛まで値段が変わらない設定となっていて950円でした!f:id:cheesek711:20170422215026j:plain

メニューはこんな感じ

 

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麺はかつおだしがきいていて友達は絶賛していました。僕はまあつけ麺らしい味だなという感じでした。普通においしかったです。

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【つけ麺てつ】には焼き石というサービスがあります。

「っさーせん、焼き石お願いします」というと

店員さんが「かしこまりました。焼き石はいりぁーす」と冷めたつけ汁の中に焼き石を投入してくれます。

焼き石を入れて1分もすれば汁があっつあつに戻ってしまうんです。

 

4,つけ麺のあとはカフェへ

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つけ麺のあとは「GATEHOUSE」というやばそうなカフェに行ってきました。何がやばそうかというと、中心地とはあきらかにはずれたところにあり、人気もすくなく、店員さんがやたら高級そうな恰好をしているんです。まるでホテルマンです。男二人で飛び込むにはとても勇気がいりましたが、ありきたりなカフェに行くよりはいい経験になるだろうと思い行ってきました。

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中はこんな感じでスタイリッシュになっています。入口にはどでかい花のオブジェが飾ってありとてもいい匂いがしていました。

GATEHOUSEはどうやらもともとは東京でとても人気なお店で、今回名古屋に出店してきたみたいです。ランチやディナーもやっていました。

 

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アイスコーヒーとキャラメルショコラを頼みました。僕はアイスコーヒー好きで色んなアイスコーヒーを飲んできましたが、今回飲んだアイスコーヒーは今までのどのアイスコーヒーとも味がはっきりと違うと感じました。高級というよりは、なんか炊き込みご飯っぽい味?でもなんとなくおいしかったです。

ケーキのほうはとても味が濃厚で、ただ甘いとかいうんじゃなくてこれはおいしいケーキという感じでした!

しかも最後驚きだったのは、ケーキとコーヒー意外にもサービス料の10%がとられていました笑

 

ゲートタワーはお店がたくさんあって、他にもまわってみたいろころもありました。1日ではとても回れそうになかったので、またの休日に奥さんをつれて出かけようと思います

 

 

 

 

ギリシャヨーグルトを食べるならイオンのヨーグルトを食べろ

こんにちは(^^)/cheesekです

 

ここ半年くらい前からギリシャヨーグルト、スーパーで見かけるようになりませんでしたか?オイコスや、パルテノなどの名前で売られているヨーグルトです。ギリシャヨーグルトはダイエット中でも通常のヨーグルトよりもさらにオススメなので紹介していきたいと思います

 

1.ギリシャヨーグルトは脂肪が少ない

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まず1つ、ギリシャヨーグルトは脂肪が少ないのが特徴です。僕が今回買った、イオンの作っているギリシャヨーグルトも脂肪0です。中には脂肪があるものもありますが、1g前後程度しか入っていなので、通常のヨーグルトよりも脂肪が少ないのがわかります。

 

2.タンパク質が多い

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これはうれしいですねー。タンパク質が11.9g!めちゃくちゃ多いです。これはプレーンタイプなので余分なものが一切入ってないせいか高めとなっております。でもほかの味でも10g前後はあるのでタンパク質がとても多いと言えます。ちなみにイオンの他のヨーグルトはこんな感じ

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少ないですねー、タンパク質2.5g。脂質0なのは嬉しいですが、タンパク質が物足りない

 

3.とにかく濃厚

partheno-gy.jp

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ギリシャヨーグルトは水分が少ない分とにかく濃厚。商品を手に取ってみたときもとてもずっしり。あんまりかけすぎたらカロリー増えてしまうけど、はちみつとかジャムをのせるととても食べごたえあるものになります。

 

4.ギリシャヨーグルトを買うならイオンのヨーグルトを買え!

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僕がおすすめするのはイオンのヨーグルトです。イオンのトップバリュヨーグルトです。ギリシャヨーグルトは、通常のヨーグルトよりもとっても高価です。オイコスやパルテノは150円~180円します。ファミリータイプのビヒダスヨーグルトなどは1個100円で売られていることを考えるととても高いですよね。

でもどうしてもギリシャヨーグルトを食べたい。そんな人はイオンに行きましょう。

イオンのヨーグルトは1個130円なのでちょっと財布に優しいです(^^)/

 

ちなみに僕はイオンのまわしものではありません。でもイオンは好きです

 

 

 

実は袋ラーメンはダイエットに最適な理由

こんにちは(^^)/cheesekです

 

今回は僕がダイエットの時によく食べる袋ラーメンの話です。

 

1.袋らーめんがダイエットに適している理由

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袋らーめんはダイエットにとても適しています。というのはらーめんの裏を見ればはっきりとわかります。脂質4.6gという少なさに、タンパク質がなんと8.5gも入っています!僕の場合は1食の脂質を20g以内、炭水化物も100g以内に抑えたいのでその基準をめちゃくちゃクリアしていますよね!しかもタンパク質も結構入っちゃっています。これをダイエット向けと言わずになんと言うのでしょうか。

 

2.袋ラーメンの中にはダイエットに適していないものも

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僕は今回はマルちゃん正麺塩味を買いました。ラ王の生めんタイプとかマルちゃん正麺とかは脂質も低くダイエットに適しているタイプの袋ラーメンです。でも、そうじゃないタイプのらーめんもあるので気を付けないといけません。

それは例えば元祖袋らーめんの出前一丁チキンラーメンなどです。適していないタイプのらーめんは脂質が10g以上入っていて、結構多めとなっています。らーめんのトッピングなども合わせると脂質は20gを越えてくることもあるのでできるだけ脂質の低い袋ラーメンを選ぶようにしましょう

 

 

3..袋ラーメンだけだと少し栄養不足なのでアレンジを加えましょう

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僕の場合はマルちゃん正麺塩味に加え、ダイエットメニュー定番のかに玉を上にのせてみました。マルちゃん正麺とかに玉のコラボは僕も初めてで、ふとアイディアがひらめいたので作ってみました。卵3つ使ったのでトータルでの脂質は20g以下に抑えられていてとてもヘルシーかつ食べごたえ抜群です。

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他にも野菜炒めをのせて野菜ラーメンにしてみたり、夏になると袋ラーメンの冷やし中華も発売されるので、サラダチキンとあわせて本格的な冷やし中華などが作れます。バリエーション豊富ですよね。

 

4.袋ラーメンは節約もできる

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袋らーめんは安売りをしていれば5食で300円で買えることもあります。そうすると1食なんと60円です。トッピングを合わせたとしても300円いくかいかないかなのでとても経済的です。新婚男子chesekにはとっても嬉しいメニューなんです。

 

 

念願の60キロ代に突入したが、筋トレのパフォーマンスがめちゃくちゃ落ちた

こんにちは(^^)/cheesekです

 

最近、旅行に飲み会と思うようにダイエットがすすまなかったcheesekでしたが、

遂に今朝体重を計ったら60キロ代に到達しました!

 

1.最近の体重の推移

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さすがに、2泊3日の旅行と、飲み会が立て続けにあったので体重がもう落ちない、あるいは長期戦に入るかと焦りました。やっぱり体重が落ちないとかなり焦ります。

事実、旅行と飲み会があった時は体重も70キロ代まで落ちていたものが、72キロまで逆戻り。このままどうなるかと思いました。

しかし、その後はきっちり決めた範囲での食事をとることにより、体重はついに60kg代に到達することができました!。

 

2.体重が軽くなったからなのか、筋肉のパフォーマンスが落ちる

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今日は、胸と足の日でした。特に今日の足トレは内容が同じにもかかわらずきつくて、回数が落ちてしまいました。

先週は110kgで10回2セットやっていたのですが、今日は9回、2回目は8回に記録があ落ちてしまいました。今日はスクワット後の吐き気もいつも以上にして散々でしたね、、、

 

3.それでもcheesekは進む

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とにかく僕の目的は理想的な肉体を手に入れることです。ハリウッド俳優で言えば、スーパーマンの役を演じたヘンリーカヴィルさんの筋肉が理想的です。確かに使用重量は下がって、筋トレ中もパワー不足に陥り吐き気がしてしまいますが僕はこのまま進んでいこうと思います。今回の増量期ではベンチプレスも120kgまで到達したので、去年より絶対いい身体になっているはず!とりあえず去年到達した66kgまで目指します!

 

国際運転免許証を取得してきた

こんにちは(^_^)ノcheesekです

 

今日は岐阜は18度。めちゃめちゃ暑い(^_^;)

今スタバでブログを書いています

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さっきまで運転免許センターに行ってました

 

目的は国際運転免許証を取るためです。

cheesekは新婚旅行でラスベガスに行くと言いました。ラスベガスからグランドキャニオンにもレンタカーを借りて行く予定です。運転好きなcheesekはアメリカの広大な大地を是非とも運転したいと思いとうとう国際免許をとることにしました!

 

1.国際免許を取るのはすごい簡単

国際運転免許証は取るのはとても簡単です。今日取ろうと思い立って、予約もなしに免許センターへ行き30分ほどで取得できました。

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2.国際運転免許証を取得できる場所

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 国際運転免許証は以下の場所で取得できるようです

・警察署の運転免許課

・運転免許センター

・運転免許試験場

個人的に警察署には行きたくないので、近くの運転免許センターで取得してきました。

 

2.必要なもの

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国際免許をとるにはもちろん必要なものがあります。

・免許証

・パスポート

・証明写真(縦5センチ横4センチ)

・取得料2400円

証明写真だけ新しく撮る必要がありました。通常のパスポートや免許証の証明写真だと少し小さいので以前何かのために撮った証明写真ではダメでした。なので家にすでにある証明写真を使おうとする人は要注意です。

 

 

3.国際免許は返納する必要がある

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国際免許を発行した時窓口の人に使い終わったら返納してくださいと言われました。ネットを見ると返納しなくても大丈夫とか、返納した方がいいとか色々ですが、返納しろと言われたので一応返納した方が無難でしょう。

4.海外で運転する際はパスポートや日本の免許も提示する必要がある場合も 

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海外でレンタカーを借りる場合などは国際免許だけでなく日本の免許やパスポートの提示を求められる場合があるらしいです。国際免許1つだけじゃだめなんですね!

 

5.みんな海外の土地を走りたい?

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岐阜のような田舎の免許センターでも10にんくらい僕と同じように免許をとりにきてる人がいました。おじいちゃん二人組からチャラ男おとなしそうな人まで。どういう目的かは知らないけどみんな海外の広大な土地を運転したいのかな?日本とはちがう感覚楽しみです!

 

僕が見てる筋トレユーチューバーまとめました

こんにちは(^^)/cheesekです

 

最近、旅行に飲み会があって体重が落ちません!やはりイベントの時は食べるぞーってなってしまうため体重が増加してしまうんです。もちろんダイエットも頑張りたいけど、ダイエットによって人生の重要なシーンを楽しめなかったらダメだと思うんですよね。楽しんだ分これからがんばろっと

 

ということで筋トレユーチューバーをまとめてみました

 

 

1.Sho Fitness

www.youtube.com

まず最初はSho Fitnessチャンネル。Shoさんの筋トレ解説はめちゃくちゃわかりやすく、かつ専門的。筋肉のや体の仕組みからどのようにトレーニングしたら効果的か解説してくれています。トレーニングも、野性的な感じでするのではなく、落ち着いてスタイリッシュにやっているのでとても好感がもてます。体も長身でめちゃくちゃかっこいいです!

 

2.Kanekin Fitness

www.youtube.com

カネキンさんは元祖筋トレユーチューバー。僕が筋トレを始める前から配信をしていました。かっこいいBGMとオシャレな服装、フィジーク大会でも優勝されているので、トレーニングもかなり本格的。筋トレって、ただ筋トレするだけじゃなくてファッションをかっこよくしてみたりとか、どんなBGMを流して筋トレをするかとかそういう筋トレを楽しめる環境づくりも大切なんですよね。僕はカネキンさんのそうしたオシャレな筋トレライフスタイルを参考にしています!

 

3.細マッチョの【鍛道】配信所

www.youtube.com

続いては細マッチョの【鍛道】配信所。このチャンネルの配信者KTMさんは僕の中で理想とする肉体!ベンチプレスは150kgをあげトレーニングはとてもハードにやっていらっしゃいます。あと変わっているのは実はKTMさんはほとんど家トレしかやらないんです。自宅でトレーニングしてるって人とても参考になると思います

 

4.【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネル

www.youtube.com

北島先生は海外でのコンテストにも出た経験があり、おそらく筋トレYoutuber界の中では一番筋量も知識も豊富だと思います。海外はやはり日本よりはるかにトレーニング科学や文化が先をいっているので、北島先生の海外での話はとても役に立ちます。特にダイエット方法ではケトジェニックダイエットを推奨していて、糖質制限に関する詳しい話を聞けるので絶対見るべきチャンネルだと思います。

 

5.ぷろたん日記

www.youtube.com

ぷろたん日記は、筋トレだけじゃなく、おもしろ系の企画もやってたりするので息抜きもはさめます。最近ベンチプレス100kgをあげたらしいので、はるか先を行くゴリゴリユーチューバーよりは親近感がもてるし、参考になります。

 

6.筋肉計画

www.youtube.com

筋肉計画はわりと最近できたチャンネル。筋肉計画さんは僕と同じくらいの体や使用重量なのでとても参考になってます!基本は家トレみたいなので、家トレーニーにもおすすめ

すき家ロカボ牛麺食べてきました('ω')ノ【糖質制限】

こんにちは(^^)/cheesekです

 

最近また体重が停滞気味です。。。。といっても最近は思うように食事がいかず、旅行など外で食べることが多かったです。まあ普通に生きてればそういうこともあるし、気長にダイエットを続けていきたいと思います!

 

すき家行ってきました!もちろん目的は

 

「新発売のロカボ牛麺を食べに」です

 

1.ロカボ牛麺とは?

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ロカボ牛麺は、通常の麺の代わりにこんにゃくで作った麺を入れて、麺テイストを楽しみつつも、カロリーや糖質を抑えることができてしまうというものです。

ロカボ=ローカーボ=low carbohydrate=低炭水化物の意味です

 

2.ロカボビビン麺もある

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ロカボ牛麺に飽きた人はロカボビビン麺もあるそうです。

さらに、両方とも温かいのと冷たいのを選べるみたいで、夏場に入っても楽しめそうです。値段はロカボ牛麺が490円。ビビン麺が590円。ロカボ牛麺はつゆが入っててうどんみたいですが、ビビン麺はどうやら汁なし?みたいです。

 

両方とも糖質が20g代、通常のうどんなら糖質50~60gなので半分といったところでしょうか。1日の糖質を半分にカットしていったら痩せていくと思います!

 

3.そこそこの食べごたえ

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さすがに、うどんとかラーメンほど食べたー!って感じはしませんが、しっかりお肉ものっているし、油揚げものっていたのでそれなりに食べごたえがありました。しっかり食べた気分にはなるけどお腹にはたまっていないような感覚です。

 

4.ガストにも糖質制限メニューがたくさん

otpn.jp

ガストは昨年から糖質制限メニューをたくさん導入しています。たとえば、通常の担々麺を糖質0麺に変更できたりします。糖質制限アイスもあったりしてとても利用しやすいです。

 

5.糖質制限者に優しい時代に!

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すき家だけでなく、松屋も牛丼のご飯を豆腐に変更できます。ローソンでも糖質オフパンや、スーパーでも糖質オフシュークリームなどが発売されています!糖質オフ食は効果がでやすいので、ちょっと興味のある人はそうした商品を選択していくことでちょっとずつ痩せていくかもしれませんね!