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僕、マッチョになりたいんです

20代男地方住みです。地方国立大卒業→ニート→フリーター→留学3ヶ月→正社員→結婚←いまここ

京都に桜を見に行き、咲いてなかったが、楽しめた

こんにちは(^^)/cheesekです

 

今日まで京都に桜を見に行ってました。

 

正確に言うと桜は1分咲きくらいでほとんど見れませんでした。

でも久しぶりの京都で、いいお店もたくさん見つけたので早速ご紹介しようと思います。

 

1.今回泊まった宿→アーバンホテル南草津

今回泊まったのは滋賀のホテルでした。ホテルの予約自体は3週間前にしたのですが、めちゃくちゃ高級ホテルから、激安宿までほとんどうまっている状態でした。ネットで調べてもこの時期の京都のホテルはほとんど空いていないそうなので、滋賀のホテルを探してみたところ、京都駅まで17分のホテルが見つかりました!

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☆外観

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☆目の前が駅、駐車場代は1泊1080円

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☆カレーがおいしくて2日とも食べた

2人2泊朝食付きで20000円。南草津駅から徒歩0分。内装も外装もきれいで、朝食も簡素なものではなく、めちゃくちゃ豪華ではないものの良い線をいくものでした。

奥さんと二人でセミダブルのお部屋にとまりました。

 

2.最初は嵐山に行く

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まずは嵐山へと向かいました。嵐山駅周辺は京都らしいお店が多く、街にとても趣がありました。街を抜けるととうとう渡月橋渡月橋からの川の眺めは圧巻でした。この橋は遡れば834年に作られたらしく、何人の人がこの橋を渡ったんだろうと考えると、すごく歴史の重みを感じます

 

3.ひんやり竹林

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昨日はとにかく暑かったです!気温は18度になり、ここ最近では一番暑いのではないでしょうか?外人さんはもちろん半袖、僕も負けずに半袖になって筋肉をアピールします。やっぱり外人デケー

渡月橋から駅へ帰る時、竹林を通って帰りました。竹がびっしりはえている景色はなかなか見たことなく、神聖な雰囲気もあってか泣いている人もいました。

 

4.和カフェへ

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☆アイスグリーンティーと白玉くずきりぜんざい

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たくさん歩いたので、嵐山駅近くで帰りに寄ろうと思っていた和カフェへ。

名前は「嵐山さくらもち稲」

内装はモダンな感じに和が取り入れられていておしゃれ。メニューも昔ながらの和な感じなのが今風にアレンジされたものが多かったです。窓際の席もあって、景色がgood

 

5.金閣→京都駅→ホテルへ

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京都タワー光る

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☆夕飯は駅ナカの和パスタ屋へ。なぜか外人と間違えられ、店員さんに英語で話しかけられる

 

6.2日目は哲学の道

 

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2日目は哲学の道へ行きました。哲学の道へ行ったのはもちろん桜を見るため!2日目も気温が20度近くまで上昇するので、ちょっとは咲いてくれないかなと期待していましたが、1分咲きさくかさかないか程度、、、、でも写真のようにうっすらピンクになっていたので雰囲気だけ楽しんできました。

桜がなくてもこの道はとても、ほんわかしてて、ゆったりした時間を過ごせました。川沿いにはカフェもたくさんあって、テラス席で珈琲を飲むのがおすすめです。

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銀閣寺へ入る前にかなりスタイリッシュなカフェがありました。ここではチョコレート抹茶フラペチーノを頼み、銀閣へ向かいます。

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☆途中で銀閣寺しゅー桜味があったのでついつい

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銀閣の全景

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2017年京都の桜はおそらく今週末頃に満開になります。来年は京都の桜絶対見るぞっ

 

 

節約のために1000円カットに行ってきたら意外と良かったむしろ良すぎた

こんにちは('ω')ノcheesekです

 

最近出費が多い

・なぜか久しぶりに中学ん時の友達に会い飯にいく約束をした

・会社で人事異動になった人へのプレゼント

・奥さんと京都へ花見に行く予定

・洗顔、整髪料、スキンケア用品がいっきに切れそう

ノーマルタイヤへの履き替え

・会社の飲み会(年に2回の)

・髪がのびすぎた

 

出費イベント目白押しだ、、、、、

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僕は6月から新婚生活がスタートする

それまでにできるだけ多くのお金を貯めたい|д゚)

やらなきゃいけないことの中でどれを節約するか、、、、

 

・髪を切る

 

これだ!!!!!

最近おしゃれな理容室に行くのにはまっていたが、なんだか思うような髪型にならなくて不満がたまってた。カット代4000円もするのに、、、

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最近外国で流行っているようなこんな髪型にしたい!!

でも節約もしたい!

ということで1000円カットに行ってきました

 

今回行った1000円カットはこちら

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イオンモールなどに入っている「QBハウス」

こちらは全国展開しているチェーン店でカット料金は税抜き1000円

僕が通っていた理容室よりも3000円安いですね。

 

毎月行っても年間12000円しかかかりません。

 

まずは中に入って

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券売機にお金を入れてチケットをもらいます

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このチケットを持って椅子に座りながら順番をを待ちます

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並んでいたのは5人ほどで、おじいちゃんおばあちゃん、おじさん、小学生などが並んでいました。カット時間は一人10分ほどで、2~3人でお店を回していたので、すぐに順番が来ます。ちなみに予約は不要です。

 

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順番がくると、呼ばれます。呼ばれたら着席します。

エプロンをかけられ

「私担当の○○と申します。よろしくお願いします」

「今日はどうしますか?」

 

「こんな感じで(画像を見せる)」

作業は淡々とすすんでいきました。話しかけてくるサービス?とか全くありません。ただ切ることだけに集中します。

 

カットはとても手際よく、バサバサと僕の髪の毛が切られていきます。

そしてなった髪型がこちら

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最近はやりのセレブ髪型ぽくなってる!

高い理容室ではなかなか思うような髪型になりませんでした。しかし1000円カットは早いだけでなく、ほとんど画像を見せた通りにしてくれました。

最後はチェックをして、

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なんと1000円カットなのにクシまでもらえちゃいました。こういうおまけ的なものって地味にうれしいですよね。

 

1000円で時間も早く、思い通りの髪型になるQBハウスみなさんも行ってみてください

プロテインを切らした時の代用品【ダイエット】

こんにちは(^^♪cheesekです

 

とうとう今週の火曜日プロテインをきらしてしまいました( ;∀;)

これまで飲んでいたプロテイン

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こちらのプロテイン「iHerb」という海外サプリメントなどを輸入するサイトで買いました。2.5kgで5500円くらい(送料込み)でした。最近のペースだと日に3杯くらいのむので1ヶ月しないくらいでなくなるペースです。

 

次買ったプロテインはヨーロッパ製のプロテインで「マイプロテイン」です

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マイプロテイン | スポーツプロテイン・サプリメント・健康食品←公式サイト

今回購入したプロテインナチュラルバナナ味で5kgで7000円でした。セール期間中だったので30%オフで買えて、到着まで10日ほどかかります・・・・

 

それまではプロテイン無しで過ごすわけですが、今日はプロテインを切らした時に代用となる商品をご紹介しようと思います!

 

1.脂肪ゼロヨーグルト

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脂肪ゼロヨーグルトは安くて高蛋白質です。この写真のは100円くらいで、タンパク質が16gも入っています。脂質も1gしかなく、ほとんどプロテインと同レベルの栄養が入っています。

欠点としてはちょっと食しにくいということ。僕の場合はシャカシャカして、一気にお腹の中に流し込むのですが、人によっては飲めないかもしれません。でもコスパはとても優秀です

 

 

 

2.ザバスミルクプロテイン

www.meiji.co.jp

こちらはコンビニなどで最近売っていますね。これはもうプロテインと言ってもいいでしょう。タンパク質が15g入って脂質は0、炭水化物も10gと抑えめなので優秀です。値段は150円ほどです。

ミルクプロテインは吸収が速いのでトレ後の栄養補給にぴったりです。

 

3無脂肪牛乳

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おすすめの無脂肪牛乳。脂質は1gを切るレベルで、コップ一杯で10g近くのタンパク質を摂取できます。牛乳が好きな人なら、1L飲み干して、なんと50gのタンパク質が摂取できます!

 

以上がcheesekがプロテインを切らした時の対処法です。僕の場合プロテインは1ヶ月に1回しか買わないようにしているので、切れることはしょっちゅう。でもなんとか紹介したような商品でつないでいます。タンパク質あたりのコスパでいくと、プロテインが一番安いです。

あ~早くプロテイン届かないかな( ;∀;)

 

急に食欲がわいてきたときの対処法を考えてみた【ダイエット】

こんにちは('ω')ノcheesekです。

 

今日仕事は久しぶりの残業。1時間残業してきました。ドラッグストアは春への衣替えの途中で売り場変えで大忙し。さらに、学生が就職でやめたりして人が一気に5人いなくなって大忙し、、、、頑張らなきゃ

 

残業したおかげで、食事時間が1時間ずれることに、、、、

cheesekとしては、なるべく早めに食事をすませておきたいが、帰ったら8時半頃に食事をすることになる。残業をしてお腹が減っていたため悪魔のささやきが

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「帰ったらもう8時半だから途中すき家にでもよって牛丼食べちゃえよ。今日ぐらいいいんじゃね?」

しかし

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「cheesekここが正念場よ。もうすぐ60kg代は目の前よ。シックスパックなれるのよ!」

 

今日の場合、シックスパックになりたいという思いが勝り、結局コンビニによって、炭水化物カットのタンパク質多めのメニューを選びました。

 

今回はcheesekがこうした状況に直面した時どう乗り越えているかをご紹介しようと思います。

 

1.ダイエットコーラを飲む

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甘いもの=お腹を満たす、というイメージって強いと思います。cheesekはお腹が減った時、ダイエットコーラ、カロリーゼロを飲んで甘いものを飲んで最高!って思って乗り越えています。お腹が直接満たされるわけではないけど、甘いし炭酸も入ってるし満たされた感はあります。

 

2.水煮シーチキンを食べる

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もうとにかく何か食べなきゃって人は水煮シーチキンがオススメです。脂質は1g程しか入ってないのにこの食べごたえはすごいです。

 

3.カロリーゼロゼリーを食べる

カロリーゼロゼリーも食べごたえばっちりです。人工甘味料でカロリーもゼロではないにせよ、限りなくゼロに近いです。なので多分2個とか食べても平気です。

 

4.お腹の脂肪をつまんでみる

今日食欲に打ち勝った理由はこれです!自分のお腹にのった脂を見て、やっぱやめよ、、、、って思いました。cheesekの場合そろそろうっすら腹筋もわれてきたので、もう少しでシックスパックが手に入ると思ったら、食欲に打ち勝てました!

 

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5.プロテインを飲む

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プロテインも、栄養としてはかなり太りにくいです。ただ割り材として牛乳を使ってしまうと、少しハイカロリーになってしまいます。海外製のプロテインは甘くて、スイーツみたいなのでダイエット中はおすすめです

 

6.よく考える

食欲がわいてきたときは、ちょっとまった!食べる前によく考えましょう。体はハイカロリーハイファットな食品を欲しますが、あなたの理性はより高い目標へあなたを導こうとします。つまり脳で考えることで、賢い判断ができるかもしれません。フルに頭を使って今食べようとしているものの、脂質やカロリーなどを計算してみると、気持ちもなえてくるかもしれません。

 

cheesekがやっているのはこんな方法です。みなさんも参考にしてみてください('ω')ノ

新婚旅行はラスベガスへ行こう【節約】

こんにちは('ω')ノcheesekです

 

日曜の昼下がり、天気は曇り。今日もブログを書いているcheesekです

 

さて、新婚旅行の行先が決まりました!

 

その行先は

 

「ラスベガス」です

 

とあるサイトのハネムーンの行先ランキングによれば

1位イタリア

2位ハワイ

3位モルディブだそうです。

 

アメリカは9位にランクインしていました。

 

最初は国内という話もでていましたが、会社の規定で籍を入れてから半年以内しか長期休暇を取れないみたいで、それはつまり8月までに新婚旅行に行かないといけない!ということになります。

 

大体日本の梅雨は7月の終わり頃まで続きます。唯一北海道だけが梅雨の影響を受けない地域だそうですが、北海道へ行っても1週間くらい旅行しようとすると二人で20万以上は軽くかかる感じでした。

 

予算としては20万~30万にしたいと思っていたのでもちろん北海道でも良かったのですが、国内のわりに結構かかるので、海外で安いところがないか調べていました。

 

すると、、、、、、、

 

ラスベガス行航空券+5つ星ホテル×2人で

 

22万!!!

 

という激安プランが見つかったのです。

 

飛行機はあのナッツリターン事件の大韓航空

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ラスベガスに到着するまで20時間かかるらしい、、、、、、

 

そしてホテルはラスベガスのあのコスモポリタン!(初めて名前を聞きました)

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総部屋数はなんと3000室!8割の部屋にはテラスを備え、隣のホテルベラッジオの噴水も見ることができるらしいです。

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もうめちゃくちゃぜいたくですよね|д゚)

 

さらにcheesekはレンタカーを借りてグランドキャニオンにも行こうと思います。

 

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こんなスケールのでかい景色、日本では絶対見ることはできませんよね。海外ならでは。イッツァアメリカ!

 

ちなみに新婚カップルが旅行に何を求めているかというと、壮大な自然だそうです。ハワイに行くのもオーシャンブルーを見るためだし、モルディブなんかもそうですよね。

僕も日本では見れないような自然、地球を感じてみたいと思いグラキャニにも行こうと思います。

 

ラスベガスの近くにあるグランドキャニオンに是非足を運ぼう!とかパンフレットに書かれているけど、その距離は東京ー大阪間くらいの距離があるみたいですよ。アメリカでけー

 

ラスベガスはカジノってイメージがありますが、cheesekはカジノにはあまり興味がありません。カジノ以外にもショーをやっていたり、ショッピングモールなんかもあるそうなのでそちらを楽しもうと思います

 

5つ星ホテル3泊、ナッツリターン航空で22万

あっちでも10万円程使うと思うので、全部で30万ちょいになるかな?

少し予算オーバーかもしれないけど、初めてのアメリカ。死ぬまでに1回くらいは世界の中心地に行ってみたいよね!

新婚旅行をお考えの方はラスベガスはどうでしょうか?

僕は今回は格安航空チケットの手に入る「Expedia」というサイトで予約しました。

その時はセール中でコスモポリタンがかなり安くなっていました。どうやらセールは頻繁に開催しているみたいなので利用してみるといいと思います

 

 

 

今日の食事【ダイエット】

こんにちは(^^♪cheesekです

 

今日の体重は昨日より0.25kg減って

71.80kgでした!

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チートデイの翌々日、まだ体重は逆戻りしたままで、体重は落ちていくはずなんだけど、少し冷や冷やします( ;∀;)

 

ということで今日の食事

 

朝:ミートスパゲッティ+プロテイン+ヨーグルト

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カロリー650キロカロリー

タンパク質50g

脂質7g

炭水化物70g

 

昼:サラダチキンオムライス

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650キロカロリー

タンパク質45g

脂質20g

炭水化物80g

 

夜:トンテキ2枚+野菜炒め’(写真撮るの忘れました)

 

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カロリー500キロカロリー

タンパク質45g

脂質25g(脂はあらかじめカットしました)

炭水化物10g

 

就寝前:プロテイン飲みます

 

という具合です。夜炭水化物を抜き始めたころは夜少し頭痛がしてました。が、今はありません。炭水化物が夜ナイトやはりストレスが溜まります。僕の場合人よりは食事を減らしたことによるストレスは感じにくいとは思うのですが、自由に食べられないのはつらいです。

 

今のモチベーションを維持できているのは、カッコイイ体になりたいというのと、ここであきらめたら、今までの努力が全て水の泡になるからです。筋トレに行きたくない日もありましたが頑張っていきました。1回も自分に負けたことはないと思います。

結果と過程にコミット!

 

 

チートデイ後の体重の変化

こんにちは(^^♪cheesekです

 

昨日はチートデイをしたので、その翌日の体重の変化について書こうと思います。

 

1.体重は前日から0.75kg上昇

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このグラフはcheesekがダイエットを始めてからの体重の変化を表したグラフです。

今日の朝はかった体重が72.05kgでした。前日の体重が71.30kgなので0.75kg増加したことになります。食べたものとしては、

 

朝食:シチューとごはん

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朝食には昨日の残りのシチューとご飯(茶碗2杯分)を食べました

 

間食:ブラックコーヒー、ドーナツ

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仕事に行く前に少し時間があったので、コーヒーを飲みながらドーナツ1個を食べてティータイムを過ごしました。日頃食べられないのでとても満足でした(^^♪

 

昼食:すき家のチーズ牛丼中盛+お菓子たくさん

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牛肉は脂質が多いのでダイエット中は食べることができません。なので、週1回のチートデイで好きなだけ食べます。すき家の中盛はご飯の量は並盛と同じで肉が多い。僕はご飯より肉が好きなので中盛りを選びました。

さらに会社の人からお菓子の差し入れがたくさんあったので、今のうちにたくさん食べました

 

夕食:焼肉弁当(自作)+から揚げ+牛乳

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チートデイ最後のご飯と言う事で、もう肉を食べたいだけ食べました。気のすむまで、、、、日頃お腹いっぱい食べることはないので少し気持ち悪くなりました。

 

夜食:シュークリーム

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もう少し楽しもうと思って、最後、仕事帰りにシュークリームを買って食べました。

 

2.チートデイの導入で一時的に体重が増えるが、また落ちる

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こんなに食べて大丈夫?とか思う人がいるかもしれません。しかしそれは心配ご無用。

cheesekの体重の推移を見てもらうと、グラフが一時的にスコーンと上がっている個所がいくつかあります。これはまさにチートデイを導入した日なんです。チートデイを導入したら、食べたもので一時的に体重は増加しますが、その後順調に落ちて行っているのがわかります。チートデイ翌日はいつも通りダイエット食に戻せば、チートデイによって引き上げられた代謝によってまた体重が落ちやすい状態に戻ります。

 

3.cheesekのひとまずの目標

cheesekは昨年は糖質制限によって体重を72kg→66kgまで落としました。今年も66kg、またはそれを切るくらいまで体重を落としていきたいと思います。糖質制限の時は2か月で6kg落ちましたが、脂質制限では6kg落ちるまで3ヶ月以上かかりました。

とりあえず、71.05kgまで体重は落ちたので、このまま60kg代を目指していきたいと思います。ウエストもだいぶ細くなってきて、ズボンもゆるゆるになってきました。筋トレでの使用重量は下がっていますが、体型が変化していることに喜びを感じて続けていきたいと思います('ω')ノ